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보통 홈트레이닝 같은 경우 층간소음을 걱정하면서 해야하는데, 하늘 자전거는 집에서 조용하고 간단하게 할 수 있는 운동입니다. 유산소 운동을 강하게 한 후 갑자기 종료를 하지 마십시오. 층간 소음 걱정 NO! 집에서 하는 유산소 . 2020 · 유산소 운동은 근육을 수축시킬 때의 에너지로 산소를 사용하는 운동을 말합니다. 2022 · 집에서 하는 복싱 훈련을 위한 5가지 운동. 더군다나 외부에서 하는 유산소의 경우 날씨의 영향도 많이 받기 때문에 요즘은 실내 혹은 집에서 .